健康のために取り組みたいおすすめアイテム!

いつまでも若々しく、健康でいたい!という方におすすめの健康法や健康アイテムについてまとめています。
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ウォーキングで健康的なダイエット

年齢を重ねるにつれて体質にも変化が現れるようになり、若い頃に比べて太りやすくなったと感じることが多くなりました。

 

私は食べることが大好きなので、食事制限は向いていないと自分でも分かっています。

 

食事量のコントロールが出来ないのであれば、身体を動かしてカロリーを消費するしかないと考え、毎朝ウォーキングをすることに決めました。

 

ウォーキングを始めて一ヶ月程経過した辺りから、体重や体脂肪率が少しずつ減って来ました。
朝食前に行うウォーキングは痩せやすいと聞いたことがありますが、実際に体験してみて本当だったんだと実感しました。

 

一つだけ注意する点があるとすれば、運動後一時間は身体が動いていなくてもまだ脂肪が燃焼しているため、その間は食事は控えて水を飲むだけにしておくということです。

 

朝のウォーキングはダイエット効果だけでなく、清々しい気持ちにもなれるので良い気分で一日をスタート出来るのでとてもお勧めです。

 

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